◆ニキビのできる原因【紫外線は美容の大敵？】
紫外線は美容の大敵といわれ、
シミやくすみの原因になっています。
紫外線がなぜよくないかというと、
活性酸素を発生させてしまうからです。
日焼けによって皮膚に炎症が起きるのも、
紫外線によって生成される活性酸素が原因です。
紫外線を吸収して、
その害から皮膚を守るためにメラニン色素が作られますが、
このメラニン色素がシミやくすみをもたらします。
また、紫外線を浴びて、
毛穴に詰まった皮脂が酸化されるせいでコメドが作られますし、
アクネ菌が分泌するポルフィリンに紫外線があたると、
活性酸素が大量に発生します。
このように紫外線によって活性酸素が発生し、
皮膚が酸化されてしまうことが、
ニキビをはじめとするさまざまな肌トラブルの原因だったのです。
ですから、紫外線対策を怠らないようにすることは、
さまざまな肌トラブルの予防につながります。
しかし、やっかいなことに、
活性酸素を発生させる原因は紫外線ばかりではありません。
水道水に含まれる塩素、酸化しやすい油を多く含む食品、
タバコ、排気ガス、放射線、一部の医薬品、農薬なども活性酸素を発生させます。
さらに、人間の生体活動によっても活性酸素は作られます。
呼吸によって取り入れた酸素を体内で利用するとき、
食物を摂取してエネルギーに変換するとき、
そして体内に侵入してきた細菌やウイルスなどを退治しようと免疫細胞が活動するときなど、
日常のあるゆる場面で活性酸素とかかわっています。
欧米ではこうした活性酸素の害を防ぐ抗酸化作用に優れた治療法がどんどん開発されています。
「抗酸化」は、健康で美しい肌を守るキーワードになっています。
なお、ビタミンＣやビタミンＥは、
強力な抗酸化作用を持った成分ですから、
これらをたっぷり含む野菜やフルーツを積極的に食べることで、
体の内側から活性酸素に対抗できる力を高めるようにしてください。